ストレス解消をするためのポイントは、「それを行うことでかえってストレスがさらに強くならないこと」です。簡単で続けやすいもので、場所を取らないなど始めるまでにスピード感がある方法がおすすめです。そこで、ストレス解消法にはどんなものがおすすめなのかを紹介していきます。

簡単なのにすっきり!どこでもすぐ始められるストレス解消法

簡単でどこでもすぐに始められるストレス解消法には、動かなくてもできるものがいくつかあります。「あまり運動をしたくない」という人でもストレス解消できるのがいいです。動くのが億劫な人でも「やってみようかな」と思えるものを紹介します。

ため息ですっきり?息と一緒にストレスも吐き出そう!

疲れているときは、思わずため息が出ることもあります。ため息をつくと幸せが逃げるなどという言葉もあることから、マイナスのイメージを持つ人もいるかもしれません。なぜ、心身ともに疲れているときにため息が…

鼻歌で気分転換!小さな声でもストレスは発散出来る

誰でも生きている限り、ストレスから逃れられません。自分に合ったストレス解消法が必要です。運動や散歩が効果的と言われますが、なかなか時間の確保が難しいでしょう。しかし、いつでもどこでも簡単にできるス…

室内でも挑戦できる?インドア派もできる運動を紹介!

身体を動かすことが苦手な人でも、ストレス解消するならぴったりの運動があります。道具も場所も取らない、簡単で続けやすいのに効果もしっかりと感じられる、そんな方法なら続けやすいですよね。普段からあまり運動しない人でも気軽に始められる、そんなインドア派におすすめのストレス解消法を紹介しましょう。

道具なしで簡単!ストレッチで血行を改善してすっきり

溜まった疲労や老廃物は「だるい」という症状を引き起こします。体がだるいときは気持ちもよくありません。このだるさの原因には「むくみ」があります。むくみを解消するためには、下半身の血をよく巡らすことが…